sfd książki

[...] w osiągnięciu celu. Czemu więc nie ćwiczą fbw i szkodzą sobie? Amba Czemu dwuboiści i trójboiści korzystają z "metody body building" gdy zależy im na hipertrofii? http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_O_treningu_si%C5%82owym_prawie_wszystko_by_Panda_%26_Anto%C5%9B_-t875977.html http://www.sfd.pl/Kulturystyczna_dojrza%C5%82o%C5%9B%C4%87_**ART**-t855860.html [...]

[...] jak rasowy fitness-model... powodzenia w dążeniu do doskonałości ! Konrad Topolski SDW nr 4 (89) Kwiecień 2009 DYSKUSJA TUTAJ ! http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=58549#post58549 http://www.sfd.pl/TEMAT_DYSKUSYJNY_-_Interwa%C5%82y_od_A_do_Zet_-_poradnik_teoria_i_praktyka-t489763.html Zmieniony przez - niwix w dniu 2009-04-12 17:55:42

[...] gdyż oni zorientują się, jaki jesteś szczery i co faktycznie sobą reprezentujesz, a Twoimi nowymi przyjaciółmi będą tylko przejawiający podobną do Twojej aktywność na sfd. - Doszedłem do wniosku, że czas ten lepiej przeznaczyć na ustalenie kontaktu do Twoich pracodawców i przesłanie im stosownego pisma. - W związku z tym naprawdę warto, [...]

[...] szczegółowo o tajnikach diety w sportach siłowych. Tu znajdziecie odpowiedzi na najczęściej zadawane pytanie odnośnie diety w sportach siłowych - autor Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 Tu znajdziecie opis wszystkiego co potrzebne w ułożeniu diety mającej na celu rozbudowe naszej muskulatury -autor Norton [...]

Dawno temu, w odległej galaktyce... Było to pierwsze historyczne starcie SFD i Patriarchy Wszystkich Salami. Ostateczne starcie ...jego umysł stopniowo się rozjaśniał po potężnym snifie z kreski. Zaczynał dostrzegać subtelności, jakie umykają zwykłym ludziom. Gdzieś na styku światła i cienia za sobą dostrzegł, albo raczej wyczuł, czyjś ostrożny [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dlaczego tu Długo zastanawiałem się, w którym dziale umieścić ten dziennik. Chciałbym tu przedstawiać swoją dietę, trening, suplementację, ale jednak głównie wszystko będzie się kręciło wokół zdrowia. Hasło dziennika ma przypominać mi o byciu cierpliwym - czyli coś z czym mam problem, a brak cierpliwości ma u mnie [...]

Pierwsze co, to plan ten jest dla osób, które mają za sobą ten trening: oraz minimum 6 tyg. tego treningu: Do przeprowadzenia tego treningu będziemy potrzebowali kilku prostych "urządzeń" łatwych do zdobycia w warunkach domowych. Niezbędny bedzie drążek, puste butelki 5 litrowe, plecak, solidny mocny kij dłgości ok. 150 cm, dwa mocne krzesła i [...]

[...] dopijają do 80:1 Jajka Oczywiście z kur hodowanych na świeżym powietrzu Jaja kur „ wiejskich" zawierają proporcje omega3/omega6 jak 1:1, jaja kur fermowych 1:16 http://www.sfd.pl/temat619144 Tłuszcze Generalnie wszystkie tłuszcze pochodzenia roślinnego i zwierzęcego sa mieszanka kwasów tłuszczowych nasyconych, wielonienasyconych i [...]

Chcem w tym poscie pokazać pewnego rodzaju dominacje atrybutów w walkach nie tylko na ulicy ale tez na ringu. Zawarte tutaj informacje czerpałem z głowy jak i również uzupełniałem swoje treści tekstami z książki: ''Silna Elastyczność'' To angl. książka którą sam sobie przetłumaczyłem. Niektóre info. sa oparte na przeżyciach osób które [...]

kumpel po przeczytaniu mojego poprzedniego postu http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=106143 powiedzial mi, ze moge go sobie wsadzic i kazal mi opracowac ten temat tak, jak powinien on byc opracowany, albo w ogole lepiej nie wysylac takich rzeczy, bo tylko w glowach mieszaja no to siadlem do komputera i pisze powyzszy post radze [...]

Dzisiaj przetłumaczyłem bardzo wartościowy wywiad z Chrisem Sommerem- gość, który o kalistenice wie dużo, bo jego podopieczni to gimnastycy na najwyższym światowym poziomie:-)) Bardzo dużo fajnego info, na pewno przybliża kowalskiemu filozofię treningu z własnym ciałem itp. Doskonale też pokazuje różnorodność kalisteniki, z której ludzie często [...]

[...] sztukach walki / tricks . 4. Prosze niech ktos pokleczy nad tym i powie co warto robic , jakis moze plan , jakas instrukcja , bo ogolnie na te tematy malo jest napisane na sfd :/ tu macie cos o tym , prosze doprawdy , niech ktos to ogarnie . _Knife_ 13-04-2007, 12:30 WSZELKIE PRAWA ZASTRZEŻONE KOPIOWANIE ZABRONIONE Niezwykle przydatne metody [...]

TEMAT EDYTOWANY I AKTUALIZOWANY NA BIEŻĄCO PRZEZ ASNF Galerie mężczyzn: Aaron Baker - http://www.sfd.pl/temat262806 Aaron Maddron - http://www.sfd.pl/temat437139 Achim Albrecht - http://www.sfd.pl/temat279041 Alain Petriz - http://www.sfd.pl/temat308766 Albert Beckles - http://www.sfd.pl/temat263518 Alfonso Gomez - http://www.sfd.pl/temat1037632 [...]

[...] wiedzę. Zainteresowałem Cię? Do zobaczenia za miesiąc w sekcji praktycznej! dyskusja tutaj ! http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=58549#post58549 http://www.sfd.pl/TEMAT_DYSKUSYJNY_-_Interwa%C5%82y_od_A_do_Zet_-_poradnik_teoria_i_praktyka-t489763.html Konrad "niwix" Topolski SDW Nr2 ( 87 ) Luty 2009 Zmieniony przez - niwix w dniu [...]

[...] spięcie, każda dysproporcja między grupami mięśni działającymi antagonistycznie, będzie skutecznie blokować Twój progres. Najlepszy sposób na mobilność wg mnie? http://www.sfd.pl/%5BART%5D_KALISTENIKA_NA_POWA%C5%BBNIE_VOL.6%3A_MOBILNO%C5%9A%C4%86_DLA_ZAPRACOWANYCH-t1101229.html 2. Progresja ciężaru/objętości- o ile trening z ciężarami [...]

[...] (49 graczy) 1. koles08 2. buwe 3. towerone XII Edycja - 11.09-22.12.2012 (34 graczy) 1. susik_89 2. wikt 3.ArturJasio Oto tematy poświęcone poprzednim Edycjom: http://www.sfd.pl/Liga_Typerów_-%2C_Edycja-t319913.html http://www.sfd.pl/Liga_Typerów_-_II_Edycja-t346361.html http://www.sfd.pl/Liga_Typerów_-_III_Edycja-t380635.html [...]

WSTĘP Niniejszy trening przeznaczony jest dla przyszłych żołnierzy. Konkretniej dedykowany jest dla Panów, którzy już się zdecydowali na dumną służbę naszej ojczyźnie i datę egzaminu mają już znaną. Oczywiście nie widzę przeszkód by korzystali z niego zawodowi żołnierze jak i fani militaryzmu, jednak wyraźnie podkreślam że konkretnie poniższa [...]

ODCHUDZANIE Z PSYCHOLOGICZNEGO PUNKTU WIDZENIA DLA POCZĄTKUJĄCYCH Link do cz. I - http://www.sfd.pl/Psychologia_Odchudzania_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_cz.I-t649092.html W części Iszej opisałam zmiany zachowań które pomogą nam w osiągnięciu sukcesu. Nie jest łatwo zmienić swoje przyzwyczajenia. Ale niewyobrażalnie trudniej jest zmienić swoje [...]

[...] naszych wcześniejszych nawyków spowodowało wzrost wagi. Dlatego zamiast prosić o ułożenie diety czy planu treningowego polecam poczytanie kilku kluczowych postów: http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html [...]

Czesc, Od około roku eksperymentuje amatorsko z cwiczeniami w domowych warunkach, zasiegajac co jakis czas lekturki na sfd, korzystajac z ksiazki „Trening w domowych warunkach" itp. Na silownie nie mam wystarczajaco duzo czasu (dojazd na i z silowni zajalby mi tyle czasu co caly trening w domu). Pisze tego posta w dwoch celach: pierwszy to [...]